Mein Weg
Wie mein Thema zu mir gefunden hat.
Warum ich mich heute mit Coaching und Mentalem Training beschäftige, hat viel mit meinem eigenen Weg zu tun.
Vor rund zehn Jahren war ein Burnout mein Wendepunkt. Diese Erfahrung war bitter – und zugleich der Moment, in dem ich begonnen habe, mein Leben grundlegend neu auszurichten.
Ich wollte nicht einfach wieder funktionieren. Ich wollte verstehen, was mich wirklich ausmacht, wo meine Stärken liegen und wofür ich meine Energie einsetzen möchte. Ich war entschlossen, beruflich und persönlich den Platz zu finden, für den ich gemacht bin – einen Platz, der mich erfüllt und an dem ich meine Talente und Fähigkeiten wirklich einbringen kann.
Dieser Weg war kein schneller Wechsel und keine einfache Entscheidung. Er war ein längerer Prozess aus Suchen, Prüfen, Verwerfen und Neuausrichten. Ich musste alte Muster erkennen, vertraute Sicherheiten loslassen, neue Wege testen und immer wieder unterscheiden lernen, was wirklich zu mir passt – und was nicht mehr.
Rückblickend sehe ich heute: Ich bin dabei sehr konsequent an einem inneren Ziel drangeblieben. Nicht an einem sportlichen Wettkampfziel, sondern an der Frage, wie ein Leben und eine berufliche Aufgabe aussehen können, die wirklich zu mir passen.
Genau darin lag für mich bereits viel von dem, was ich heute im Mentalen Training vermittle: sich ausrichten, Fokus halten, mit Rückschlägen umgehen, Routinen verändern, innere Stabilität aufbauen und immer wieder bewusst weitergehen.
Erst in meinen Ausbildungen zum systemischen Coach und später zur Sportmentaltrainerin wurde mir bewusst, dass ich über Jahre bereits systematisch Selbstcoaching und Selbsttraining betrieben hatte.
Viele Methoden und Werkzeuge, die mir in meinen Ausbildungen begegneten, waren mir aus der eigenen Praxis längst vertraut – nicht theoretisch, sondern im echten Leben erprobt.
Über die Zeit habe ich mir ein breites mentales Toolset aufgebaut und an mir selbst angewendet: unter anderem Methoden zur Selbstreflexion, Zielklärung und Umsetzungsplanung, Meditation und Entspannungsverfahren, Atem- und Fokusübungen, Visualisierung, Selbstinstruktionen sowie Strategien für Motivation und den Umgang mit Rückschlägen.
Was sich im Alltag durch spürbare positive Veränderungen gezeigt hatte, wurde im September 2025 zusätzlich messbar: Eine DNLA-Messung meiner sozialen und persönlichen Kompetenzen zeigte bei mir sehr hohe Ausprägungen – unter anderem in Selbstsicherheit, emotionaler Stabilität, Kritikstabilität und Misserfolgstoleranz. Genau diese Kompetenzen gehören zu den zentralen Bestandteilen mentaler Stärke.
Diese Erfahrung war für mich eine klare Bestätigung: Ich hatte nicht nur etwas verändert. Ich hatte mich nicht nur stabilisiert. Ich hatte mentale Stärke aufgebaut.
Und genau das wollte ich weitergeben.
Diese eigene Entwicklung, meine gelebte Praxis und meine fachlichen Qualifikationen sind heute die Basis meiner Arbeit.
